今天，进入当日记录
常用入口直接可见，记录后回到今天。
轻量，既是画面，
也是清楚的路径。
长期使用训练记录工具后，我希望拥有更轻盈的画面与更清晰的记录路径。轻麦由此开始：先呈现当下需要的内容，再按需展开细节。
以接近 Apple 原生的体验和本地优先保存，连接运动记录与照片回看，让每次积累都能在之后被重新看见。
记录当下，
也留下过程。
力量训练、攀岩、饮食和身体，是轻麦目前的四类记录。它们沿“今天—记录—时刻”连接当下、历史和照片，让日常输入与长期回看各有清楚的位置。
力量训练
常用与搜索选动作，逐组记录与完成；有氧纳入训练体系。
攀岩
选择岩馆，记录路线、尝试、完成结果与感受。
饮食
记录餐次、吃了什么、照片与感受，按需填写热量。
身体
留下身体感受、部位、体重、备注和照片。
本地保存，支持继续草稿与手动备份、恢复。
饮食与身体的轻量记录
饮食记录
选择餐次，记下吃了什么、照片与感受；热量按需要填写。
身体记录
记录身体感受、部位与备注，也可以补充体重和照片。
力量训练，
选动作，逐组记录。
先选择训练部位，在“点火”页回望之前的照片，也可直接开始。新训练可以延续最近同部位训练的已完成组输入，再按今天的安排补充动作。
- 准备与选动作
- 记组与完成
- 摘要与照片
添加动作，先看自己的常用
进入具体部位后，常用动作放在前面。常用由默认精选与个人选择组成，可手动添加、移除和拖动排序，让熟悉的动作留在顺手的位置。
需要更多动作，再查找并确认
沿部位、细分和器械分组浏览，或直接搜索。轻点多选、双击看详情，最后用“确认加入”统一添加到训练；自定义动作也能在同页选用。
回到训练，沿着每一组完成
小键盘和上下填充处理重复输入，新增组沿用同动作上一组数值，并保持未完成。明确勾选后才算完成；结束后查看训练摘要，再留下照片，接回之后的记录与回看。
记组、完成与休息，也可以在 Apple Watch 上继续。
查看常用管理与自定义动作
把常练的动作留在常用里
“添加常用”可搜索并加入动作；动作卡片支持长按加入或移除，常用卡片支持拖动排序。这些选择与顺序会在本地保留。
找不到合适的动作，也能自己创建
填写名称、部位和记录类型，保存为自定义动作，再选入训练。删除动作库中的自定义定义，会保留已经形成的训练内容与历史。
让动作资料，融入轻麦。
购买授权动作资源后，将肌群配色适配为轻麦蓝，保留灰色人物、器械与肌群深浅。分类小图与详情视频共用这套视觉，让动作内容与浅灰背景、圆角和页面布局自然衔接。
以杠铃卧推为例
动作库以小图与短预览辅助选择，进入详情后查看完整动作视频、步骤和注意事项。这里播放的是轻麦实际动作详情，展示当前配色和视频体验。
动作内容：MoveKit 已购授权资源；配色与产品界面：轻麦设计。查看素材许可
攀岩，
从尝试到明信片。
选岩馆、添加路线，在每条路线下记录多次尝试和完成结果。结束后保存这次到馆记录，再从同一份详情打开明信片，回看过程与完成。
- 路线与尝试
- 到馆详情
- 本次明信片
9 月 3 日，这一次到馆
以本人在噜呐攀岩（城西银泰店）的记录为例：61 分钟，4 条路线，5 次尝试，最终完成 4 条。这组详情与明信片均来自这次记录。
详情保留尝试的过程
每条路线把难度、名称、完成结果与自己的照片缩略图放在同一行，回看时能一眼认出那条线。打开路线继续看每次尝试：“麦麦来了”这条 V2 路线第一次未完成，第二次完成，因此是一条完成路线、两次尝试。
明信片留下完成的记忆
同次明信片把 V2、V4、V2、V3 这 4 条已完成路线变成 4 个彩色岩点，最高完成难度 V4 成为主体；日期、岩馆、时长和 3 条一次过保留运动的线索。圆润岩点贯穿路线、详情与明信片，照片则保留每条路线的具体画面。
展开“麦麦来了”的两次尝试
路线是一条，尝试可以有多次
这一页接在上方 9 月 3 日详情之后：同一条 V2 路线下，第 1 次未完成，第 2 次完成。路线数和尝试数分别记录，让未完成的过程也能留下。
查看现场的路线与尝试记录
先记路线，再补每次尝试
通过地图选择岩馆，添加路线难度、名称和照片，再在路线下留下尝试、完成结果与感受。用难度文字配合彩色岩点，让记录和之后的回看保持一致。
保存后，单次记录进入详情；攀岩首页按月份汇总到馆、路线、时长与难度分布，从一次运动接到长期回顾。
记录，
从这一周找到那一天。
训练、攀岩、饮食与身体记录沿日期归在一起。“本周”回顾近期，“过往”按年月查找，让一次次输入有清楚的回看入口。
本周，先看每天留下了什么
哑铃、岩点和筷子标记当天是否有训练、攀岩或饮食记录。轻点一天，下方列表随之筛选；四类记录以日期分组，用图标、时间与摘要呈现，点开后进入完整详情。
过往，从月份找到具体的一天
选择年份，先看每个月的记录日、条数与类型分布，再按需展开月历。多个旧月份可以同时展开，点进某一天继续回顾，让长期积累有概览，也保留细节。
记得内容，也能找到
用类型筛选缩小范围，或搜索动作、场馆与备注关键词。结果带着日期和匹配内容回到原记录；漏记的内容可以补在对应日期，已有详情也能编辑和补充照片。
时刻回看，
按自己的方式浏览。
同一份照片，既可以直接查看，也可以沿时间回望。普通与沉浸两种模式共用分类和全部、精选范围，选择会保留在本机。
先选择，看一张或回望一段
在“时刻”右侧切换普通与沉浸浏览，再按当前分类和全部、精选范围查看照片。默认普通浏览，想连续回望时主动切换，避免一次打开就带来复杂操作。
普通浏览
聚焦单张画面。黑色背景中，用上一张、下一张与序号连续查看；保留日期、精选、缩放、实况和视频播放，适合快速找到并看清一张照片。
沉浸浏览
把照片放回时间里。浅色空间中横向翻阅附近照片，日期与缩略图保留相邻时刻的关系。先轻松浏览，再上滑停下来细看。
沉浸的下一步，从翻阅到细看
上滑后进入同页细看，在当前照片上缩放、移动或播放，专注时不切走另一张。返回浏览后，继续沿附近照片回望。
更远的时刻，用左侧时刻轨定位
时刻轨按照片顺序排列，用日期提示位置，并与当前照片联动。附近的照片横向翻，更远的时刻沿轨道找到，让连续浏览与专注停留保持在同一条路径上。
普通与沉浸浏览都能从“更多”菜单中的“查看所属记录”，回到对应训练或攀岩，保留照片背后的过程。
Apple Watch，
在手腕上完成常用操作。
手机负责动作选择、训练准备和完整回顾。Watch 承接力量训练中的记组、完成与撤销、新增组和休息计时，让功能沿设备适合的任务分配。
给不同运动合适的轻量入口
有氧与攀岩提供状态查看，复杂参数与路线记录在手机展开。实时活动则让手机保留当前状态与计时。
接入 Apple 原生能力
基于 SwiftUI 构建 iPhone 与 Apple Watch 体验，接入地图选馆、可选健康数据、跨设备协作与实时活动。
MapKit · HealthKit · WatchConnectivity · ActivityKit